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Der Focusing-Blog

Focusing - mit dem eigenen Körper im Dialog sein

Focusing - mit dem eigenen Körper im Dialog sein

"Focusing ist eine Zeit, in der ich bei etwas bleibe, was ich körperlich spüre, was mit meinem Leben zu tun hat, ohne zu wissen, was es ist."

In diese Kurzbeschreibung von Focusing werden die Punkte benannt, um Focusing Menschen zu erläutern, die es noch nicht kennen. Focusing braucht "eine Zeit", eine Verlangsamung, um die Wahrnehmung auf den Körper zu richten und dabei zu "bleiben". Es ist schon ein erster Übungsschritt, die körperlichen Resonanzen auf die Situationen im Alltag wahrzunehmen. Im Focusing-Prozess ist es noch ein bisschen anders, da ich mir bewusst Zeit nehme, zu einem Thema oder etwas, was mit meinem Leben zu tun hat, in den inneren Dialog zu gehen. Zu einem Thema (einer Beziehung, einem Erlebnis, einer Entscheidung, einer Frage usw.) kann ich mir diese Zeit nehmen und in meinen Körper hin fragen: Was entsteht in mir zu diesem Thema? Dann bleibe ich achtsam und offen mit meiner Aufmerksamkeit im Hals-, Brust- und Bauchraum und warte ab, was da entsteht. Da ist dann etwas, "was ich körperlich spüre", etwas Vages, Schwammiges, noch Unklares, Dumpfes (...), was Gendlin Felt Sense nennt. Ich bleibe dabei, "ohne zu wissen, was es ist", d.h. ahnungslos und absichtslos. Ich stelle meine schnellen Interpretationen aus dem Kopf zurück ("Ach, das ist doch diese Unsicherheit!") und warte ab, welche Beschreibungen passen könnten. Diese Beschreibungen kann ich an den Felt Sense zurückgeben und abwarten, ob sie passen, denn die Antwort darauf kommt aus dem Felt Sense.

Hier lesen Menschen mit, die Focusing schon lange kennen, schon viel länger als ich. Und Menschen, denen Focusing noch nicht vertraut ist oder die gerade damit beginnen. Wie würdet Ihr Focusing beschreiben?

Podcast Focusing Christiane Henkel

In der Folge "Focusing - mit dem eigenen Körper im Dialog sein" des Podcast "Ich-Wir-Alle"habe ich die Gelegenheit bekommen, Focusing zu beschreiben und darüber zu sprechen, was sich mit Focusing in meinem Leben verändert hat und womit ich es derzeit verbinde (Schreiben und Spiritualität). Ich freue mich, dass mit diesem Podcast aus der Community "Haltung erweitern" weitere Zielgruppen auf Focusing aufmerksam werden.

 

 

Christiane

 

 


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