Wie fasst man was in Worte, was sich nicht fassen lässt, weil es im Prozess ist? Eine andere Dimension, mehr als „nur“ eine Pause vom Alltag. Ein Platz, der in einem selbst ist. Ein Ort, dem es sich lohnt, zu nähern. Ein Raum voller Energie und Glaube hat sich gezeigt - an diesem wunderbaren Wochenende!

Kirstin Holzschneider

Die Konferenz hat mich sehr bewegt. Der Workshop zu Inner Leadership hat mir ungeahnte Perspektiven aufgezeigt. Besonders wirksam war auch die Abschlussrunde von Klaus mit der Aufforderung noch einmal alles zusammen zu nehmen, was da so war in den letzten 24 Stunden und zu schauen was da kommt. Das war sehr mächtig.

Philipp

„Ein Teilnehmer hat im Schlussplenum gut zum Ausdruck gebracht, was auch mein Gesamteindruck war: Nach einer längeren Zeit von Zersplitterung und Unklarheit hatte die Konferenz was Integrierendes und Klärendes. Viele frohe und entspannte Gesichter, Widersehensfreude, spannende kurze Workshops, ein inhaltlich und stilistisch gelungener Einführungsvortrag und ein angenehmes Gesamtflair (Räume, Essen, Personal…). Ich bin – obwohl und weil es eine non-profit-Unternehmung ist – im kommenden Jahr gern wieder mit an Bord.“

Hans Neidhardt

Ja es war eine schöne 1. Impulskonferenz. Alte und neue Gesichter wieder gesehen. Die Location und vor allem die Betreuung vom Haus, war exzellent und fürsorglich.

Ich Selbst habe ein sehr inspirierendes Workshop erlebt, mein Workshop „Focusing in der Körperpsychotherapie“ war gut besucht und ich hatte wunderbare Rückmeldungen und gute Gespräche von/mit Teilnehmerinnen. 

Ich freue mich wenn es weitergeht und wir Focusing kompetent und kreativ in die Welt tragen.

Sylvia

Ich kam ca. 30 Minuten vor dem Abendessen an und sah Menschen herum laufen. Ich kannte sie nicht, spürte jedoch eine wärmende Vertrautheit. Augenkontakt, Bewegungstempo, Lächeln, Versunken sein, alles irgendwie vertraut und einladend.

Als Bild zur Konferenz kommt bei mir ein Gehirn, lauter Neuronen, versorgt mit guter Nahrung, neugierig, bereit sich tausendfach zu vernetzen. Im Verlauf ist die Energie in den vielen einzelnen Gesprächen zu spüren. „Blitze“, Kreativität in Reinform. Focusing schleicht sich in sämtliche Arbeits- und Lebensbereiche.

Ein Shift für die Methode und Focuser. Für mich eine Ermutigung Focusing zu leben und anzuwenden.

Vielen Dank an alle und bis zum nächsten mal.

Walter Papai

…danke für diese wunderbare Idee der Focusing-Konferenz . Für mich war es ein zusammenfügen, verbinden und ich hatte am Schluß das Gefühl von etwas rundem... und wenn etwas in mir rund ist, fühlt es sich GANZ und vollständig an... und das kann ich so im Bauch spüren... und da kommt das Wort Vertrauen...

Arnika

Ich danke für diesen schönen Tag im Heinrich Pesch Haus. Die Unterbringung und Versorgung was sehr angenehm dezent und im Hintergrund wirkend. Aufmerksam und bemüht um das Wohl der Gäste.

Ich hatte mich für den Workshop von Focusing und Traum eingetragen und Inner Leadership. Besonders das kleine Traumseminar hat mir gefallen, so dass ich überlege bei der Ulrike in einiger Zeit einen Kurs zu buchen.

Wir haben uns am Samstagabend noch sehr lange mit einem Jesuitenpater  unterhalten, was unbedingt auch zu den Highlights dieses Wochenendes gehört.

Marie von Boetticher

Ich kam belebt zurück von der Focusing Impulskonferenz und erfrischt. Ein neuer Raum hat sich geöffnet, Platz für Begegnung mit alten Bekannten und neuen, im Focusing Bekannten. Ich fand alles ganz richtig, weil niemand wusste, wie es richtig geht, weil wir uns alle zusammen auf Focusing eingelassen haben, ganz einfach - ganz schön.
Bärbel Haug

"Vertiefendes Verständnis durch präzise Analyse der Teilurschrift und Synthetisieren des Wesentlichen."
An diesen zwei Tagen ist mir ein außergewöhnliches Eintauchen in die Welt des Focusinggeheimnisses ermöglicht worden. Eingerahmt in Zeiten des scharfen Nachdenkens, besonders durch Klaus' Vortrag, des Nachspürens körperlicher Sensationen, des ausgelassenen Miteinanders bei Tisch und Zwischendurch, des Einschwingens bei Tanz und Gruppenfocusing und persönlicher Begegnungen und natürlich der wählbaren Interessensschwerpunkte durch das Workshopangebot, bestach diese Veranstaltung durch ihre bunte Vielfalt.
Zudem hat die Impuls - Konferenz meiner Zugehörigkeit zur Focusing-Community einen Schub verliehen. Ähnlich, wie nach einem Kirchentag, finde ich mich erfrischt und inspiriert wieder in den Alltag ein und freue mich auf nächstes Jahr!
Viviane Chavez

…folgende Gedanken habe ich gestern festgehalten:
The whole body
Halten & Lassen
Der Körper dehnt sich im Raum aus.
Es ist, als ob die äußere Ausdehnung des Körpers sich von demselbigen löst und gleichzeitig verbunden bleibt.
So als ob der Körper von aussen herum den Körper berührt. Sanft und liebevoll. Ja fast küsst.
Raum
die Situation ist im Körper
die Situation ist dort
der Körper ist dort
alles ist da
Herz-Licht-Grüße von mir

Judith

…ich konnte leider nicht dabei sein - und es freut mich zu hören, dass es "rundum ganz wunderbar" war.

Das Audio Deines Vortrags, lieber Klaus, habe ich zuhause mit großer Freude angehört - sehr schön, sehr nährend und stärkend.

Ich erlebe im Anhören, WIE viel Focusing ich in meiner Arbeit und in meinem Leben drin habe - und umgekehrt (das Leben ist im Focusing).

Und wie viel Überlappungen und Überschneidungen es zwischen dem Focusing und der Craniosacralen Biodynamik, so wie ich sie mit Freude praktiziere, gibt.

Also toll - und schöne Impulse, dem "siebten Tag" noch mehr Raum zu geben - und diesem "das Ganze nehmen und halten und warten".

Anke Zillessen

Ich kam aus Aachen zur Focusing-Konferenz, um einige der AusbilderInnen life zu erleben. Meine Erwartung wurde erfüllt und übertroffen, denn es war eine Tagung, auf die Titel und Untertitel voll und ganz zutrafen. Im dichten Zeitplan fand ich vieles geschickt eingefaltet, Theorie, Tanzen, Tönen, Malen und mehr. Dennoch gab es genügend Freiraum. Der Vortrag zum Prozessmodell war beeindruckend, ebenso die TAKE-TINA-Anleitung. In den Workshops Polyvagal-Theorie und Traum konnte ich neue Schwerpunkte kennen lernen und eigene Kreativität erleben. Die geräuschlose Organisation im Vorfeld und Hintergrund war wohltuend, das Heinrich-Pesch-Haus ein idealer Rahmen. Viel zum Gelingen hat sicher die positive Ausstrahlung von rund 100 Focusing-Menschen beigetragen. Für mich hatten diese 24 Stunden Focusing einen guten Rhythmus mit weiter tragenden Impulsen.

Mechthild Lohmann

Mir hat die Impuls-Konferenz ausgesprochen gut gefallen. Neben allem anderen Guten was mir dort widerfahren ist – Taketina, toller Vortrag von Klaus, inspirierende Workshops, ..- sind ganz besonders die neuen Kontakte sehr bereichernd für mich und damit auch die Erweiterung meines Netzwerks. Auch endlich mal die Gesichter und Menschen zu erleben, die ich sonst nur von Buchrücken, Erzählungen oder Bildern kenne, hat mir gut getan. Die Welt des Focusing ist für mich persönlich auf dieser Impuls-Konferenz insgesamt näher zusammengerückt und ich war nicht nur dabei, sondern mittendrin.

Bettina

Ich fand die Größenordnung sehr gut. So war die Telnehmerzahl für mich in der Form überschaubar, das ich mich noch gut im Kontakt gefunden habe mit dem Geschehen und den Leuten vor Ort.
Organisation war TOP! Raum und Zeitplanung hat bestens funktioniert.
Die Angebote an Worksshops waren vielfältig und haben wohl für die meisten eher die Not gebracht, für was sie sich nun entscheiden sollen.
Inhaltlich fand ich den Workshop zum Trauma-Thema informationsmäßig dicht (positiv gemeint) und erfahrungsreich.
Und was die besondere Note der Konferenz angeht: Viele Möglichkeiten des Treffens und Austauschens.
Was bei weiteren Konferenzen hilfreich sein könnte: Der Rahmen für das partnerschaftliche Focusing könnte räumlich abgesteckt werden im Sinne von: "Wer gerne partnerschaftliches Focusing paktizieren will trifft sich im Raum .... / kommt zum Treffpunkt ..... ". Da ist klar erkennbar, wer sich mit der Absicht trägt.
Rudi Göb

Die Impulskonferenz hat mir viel Inspiration auf mehreren Ebenen  gebracht: Durch den Vortrag von Klaus, habe ich in eine neue faszinierende Ebene des Focusings geschnuppert. Ich habe Menschen aus meiner Region kennengelernt und wir wollen nun eine Focusing Regionalgruppe gründen. Und nicht zu vergessen, hat auch mein eigener Beitrag mich motiviert genau damit weiterzumachen, die Kombination mit Focusing und Bewegung weiter zu erforschen.
Blanca

Insgesamt ein Abenteuer für mich! Alleine die Teilnahme am gesamten Projekt war eine große Herausforderung für mich. Durch meine gesundheitliche Einschränkung auch gewagt. Es hat sich gelohnt, die Anstrengung auf mich zu nehmen. Die Bahnfahrt auf der Hin- und Rückfahrt einfach eine Zumutung, Züge blieben stehen wegen technischer Probleme usw. D.h. ständig umsteigen in kurzer Zeit, mit Köfferchen, Rucksack und Gehstock ......Die Konferenz mit allen Gesprächen, Kontakten, Eindrücken ..... alles einfach wunderbar. Zudem ein Wohlfühlambiente mit maximaler Versorgung. Echt gelungen. Ich hab mich so gefreut. Den Vortrag von Klaus fand ich genial, besonders deshalb, weil ich bestimmt nicht mal die Hälfte begriffen habe. Aber genau das ist es ja, es ist noch so viel offen und plötzlich kommt Stückchenweise was dazu.

Silvia

Markus Angermayr und Eva Kamm

Ausschreibung des Workshops:
In Mittelpunkt dieses Workshops steht das Phänomen der Zwischenleiblichkeit, welches wir theoretisch und praktisch durch Übungen erleben werden. Markus stellt das „Existenzielle Grounding“ vor, das er in seiner langjährigen Arbeit als Psychotherapeut und Ausbilder der Existenzanalyse, inspiriert von Focusing und Breema-Bodywork entwickelt hat. Anhand von Übungen macht er diese „Existenzanalyse mit dem Körper“ für uns erfahrbar. Anschließend widmen wir uns unter Evas Anleitung der Zwischenleiblichkeit im Setting von Körperarbeit. In Partnerübungen erforschen wir das Geben und Empfangen von Berührung im Focusing-orientierten Raum und erfahren, wie es ist, wenn Körperarbeit zu einem Dialog wird, der sich von Moment zu Moment aus dem Felt Sense heraus entspinnt, als Antwort auf das Leben, das die Berührung empfängt. Wir freuen uns auf eine lebendige, sinnliche Reise mit euch!

Ulrike Boehm

Ausschreibung des Workshops:
In der Focusing-Therapie stellen wir die Traumdeutung vom Kopf auf die Füße: Unser Ziel ist nicht, den Traum zu deuten, sondern uns vom Traum helfen zu lassen, den (körperlichen) Lebensprozess voranzutragen. Wir brauchen also die Traumsymbole nicht mit unserem Wissen interpretieren und schon gar nicht brauchen wir diese Interpretationen den KlientInnen überstülpen. Stattdessen lassen wir den von Innen gefühlten Körper des/der Träumers/in seine eigenen Träume deuten. Denn im Felt Sense (the whole beyond awareness) zu einem Traum sind seine Bedeutungen eingefaltet.

Blanca de Rojas

Ausschreibung des Workshops:
Wie kann ich durch Bewegung und Berührung den Focusing-Prozess vertiefen? Was passiert mit mir, wenn ich mich als focussierende Person bewege und mein inneres Erleben verkörpere? Was passiert, wenn ich als Begleiterin die Bewegung der focussierenden Person durch Berührung/Gewicht verstärke?
Wir werden auf spielerische Weise mit Partnerübungen aus dem Capoeira und Authentic Movement diese Fragen erforschen und auch ein Capoeira-Lied lernen.
Capoeira ist für mich ein Dialog ohne Worte. Der aus Brasilien kommende Kampf-Tanz schafft über Musik und Bewegung ein Miteinander, in dem es keine Gewinner oder Verlierer gibt. In der Bewegungspraxis Authentic Movement wird den Bewegungsimpulsen Raum begeben die sich zeigen wollen. Dadurch dass sie sein dürfen, können sich Gefühle und Muster verändern.

Dr. Sybille Ebert-Wittich und Stefan Ebert

Nachlese:

Ausschreibung des Workshops:
Die Polyvagal-Theorie von Stephen Porges liefert basierend auf jahrzehntelanger Forschung ein neuophysiologisches Erklärungsmodell für Erleben und Verhalten, das in letzter Zeit ziemlich populär geworden ist, vor allem in der Traumatherapie. Nach dieser Theorie schätzt unser Autonomes Nervensystem die Signale aus der Umgebung und dem Körper schon vor der bewussten Wahrnehmung ein hinsichtlich Sicherheit, Gefahr und Lebensgefahr und beeinflusst damit das Beziehungsverhalten, die Fähigkeit zu Neugier und Veränderung und die Gesundheit/ Resilienz insgesamt. In der Polyvagaltheorie werden u.a. Regulierungs-strategien vorgeschlagen, um das Erleben von Sicherheit und Verbindung, das sog. "Social Engagement System", zu aktivieren. Viele Aspekte von Focusing haben ebenfalls solch eine regulierende Wirkung, gehen aber weit darüber hinaus. Wir möchten die Theorie von Porges kurz skizzieren und gemeinsam weiter herausfinden, wie sich Focusingtheorie/ -praxis und Polyvagaltheorie gegenseitig untermauern, erklären, ergänzen, "kreuzen" können.

Die Polyvagal-Theorie von Steven Porges (PDF)

Polyvagal-Grafiken (PDF)

Girke Detlef

Ausschreibung des Workshops:
Viele von uns kennen aus ihrem beruflichen Alltag Vortrags-Situationen oder die Notwendigkeit, Diskussionen oder Konflikte zu moderieren. All diesen oder vergleichbaren Situationen ist in der Regel ein erhöhter Stresspegel und ein über Stunden andauernder Zustand der Anspannung gemein. Arbeit mit Gruppen verlangt viel von uns ab und es wäre vermessen, ein Versprechen der Art „wie Sie mit Leichtigkeit moderieren lernen“ abzugeben. Die Erschöpfung danach bleibt vermutlich. Aber sagt sie „endlich vorbei!“ oder ähnelt sie einem erfrischenden Glücksgefühl wie nach einem Dauerlauf? Es gibt Möglichkeiten, mit uns selbst im Kontakt zu bleiben, während wir eine Stresssituation bewältigen. Wie können wir einen erfrischenden Kontakt zu TeilnehmerInnen wie auch zu uns selbst herstellen? Was hindert uns daran? Bei der focusing-orientierten Arbeit mit Gruppen steht der situationsbezogene Umgang mit dem im Vordergrund, was wir gerade (spürbar) erleben. Wenn die Dinge sein können, wie sie sind, gibt es schon einmal eins weniger, das Anstrengung. Der Workshop lässt uns eine Reihe von Möglichkeiten für respektvollen Umgang mit allen Workshop- / Vortrags- oder Diskussions-
TeilnehmerInnen und die Arbeit mit dem, was gerade möglich ist, erleben.

Sylvia Glatzer

Ausschreibung des Workshops:

Die Kunst der innerlichen Aufrichtung aus emotionalen Körperstrukturen
In der Körperpsychotherapie (auch körperorientierten Psychotherapie) sind unterschiedliche Methoden beschrieben. Was sie aber verbindet ist das Suchen und herausarbeiten eines Zuganges, über den Körper zum Unbewussten. Körperliche Phänomene werden mit und ohne Berührung fokussiert und ins Bewusstsein gerückt.
Normalerweise erscheint es ganz selbstverständlich, dass körperliche Haltungen, Gesten und Mimik zu bestimmten Gefühlen „passen“. Die Bedeutung, die wir diesen Ausdrücken und den dahinterliegenden Anschauungen zuschreiben, wird meist nur als Diagnose verwendet.

In der Focusing – Skulpturarbeit, wie ich es nenne und in vielen Jahren aus der körperbezogenen Psychotherapie entwickelt habe, können wir damit weiter gehen, sowie lernen, wie der Focusierende durch eine geführte körperlich dargestellte, nonverbale Ausdrucksarbeit seiner Emotion, sich seiner eigenen Blockaden, Widerständen und Möglichkeiten bewusst wird. Durch ein focusingorientiertes achtsames Begleiten entstehen aus sich heraus Impulse – Neue kleinen Schritte von heilenden kleinen körperlichen Bewegungen (felt shifts). Vorhandene Strukturgebundenheit wird aufgelöst und eine neue innerliche Aufrichtung wird körperlich verankert sowie innere Zusammenhänge bewusst deutlicher und aktiv wahrgenommen.

Hieber Steffen

Ausschreibung des Workshops:
Es gibt eine unübersehbare Anzahl an pädagogischen und psychologischen Übungen,die man in der Arbeit mit Gruppen verwenden kann. Das Angenehme dabei ist, dass man ein fertiges Konzept mit "Bedienungsanleitung" in Händen hat. 
Großer Nachteil aller Übungen ist, daß man damit, zum einen nicht alle Teilnehmer erreichen und zum anderen nicht auf die Prozeß - Energie, oder mit Gendlins Begriff, auf das Beziehungsfeld, eingehen kann. 
Bei der focusing- spezifischen Arbeit besteht die Möglichkeit, sich an dem Rahmen, den die vorgegebene Übung bietet, 'entlangzuhangeln' und gleichzeitig dem eigenen 'Felt Sense' die Möglichkeit zu geben diesen "Rahmen" spontan zu modifizieren. Das kann soweit gehen, dass man sich nach den ersten Sätzen komplett von der ursprünglichen Idee entfernt und ganz aus der augenblicklichen Situation agiert.
In dem Workshop wird es um Austausch und kleine Experimente mit dieser Art Übungen anzuleiten gehen.

Gisela Höhl und Sigrid Patzak

Ausschreibung des Workshops:
Seit mehreren Jahren beschäftigen wir uns mit dem Zusammenführen von traumaspezifischen Ansätzen mit oder in Focusing. Auf dem Hintergrund unserer beider langjährigen Erfahrungen in der Begleitung von Menschen, die an den Folgen mehrfacher und langjähriger Traumatisierungen leiden, erscheint uns dieses Zusammenbringen als besonders hilfreich, wenn wir Menschen mit (extremen) Erfahrungen von Ohnmacht und Ausgeliefertsein unterstützen möchten. Die Essenz des Focusing, mit sich in Beziehung zu treten und ein körperlich erlebbares Gesamtgefühl zu einem "Etwas" wahrnehmen zu können, bedarf der Fähigkeit Freiraum erleben zu können. Genau dies gelingt in bezug auf traumatisierende Erfahrungen nicht und dies aus guten Gründen, die durch starke physiologische Reaktionen geprägt sind. Zu lernen, dass und wie dieser heilsame Abstand des Freiraumes dennoch möglich wird, durch bestimmte innere Handlungsschritte, die wir ins Focusing mithineinnehmen können, ist unser spezielles Anliegen.
Im ersten Teil des Workshops möchten wir wesentliche Aspekte unseres theoretischen Hintergrunds dazu und unsere Erfahrungen in den letzten Jahren mit Euch teilen. Im zweiten Teil, bzw. der zweiten Stunde des Workshops wollen wir zusammen mit Euch eine Übung machen, die das Aufsuchen eines irgendwie kräftigen Ortes oder Anteils zum Inhalt hat. Von dort aus kann eine vorsichtige Begegnung, die von der Idee eines Schutzes, Trostes und Mitgefühl mit einem belasteten Teil des eigenen Inneren, ausprobiert werden.

Bettina Markones

Ausschreibung des Workshops:
Bei der Begleitung von Prozessen mit Erwachsenen ist das Hauptmedium die Sprache. Wenn ich mit Kindern arbeite, so sprechen wir auch, aber noch mehr tun wir gemeinsam. Freirauminstallationen entstehen, Emotionen bekommen Farben und Puppen helfen nicht nur beim Refilling.
In dem Workshop möchte ich zeigen, wie die Symbolisierung über Farben und Formen angeleitet werden kann. Hierzu verwende ich das Basismaterial für Focusing mit Kindern und stelle es hinterher zum partnerschaftlichen Üben zur Verfügung.

Workshop in Ludwigshafen mit Kindern (PDF)

Hans Neidhardt

Nachlese:

https://hans-neidhardt.de/workshop-focusing-und-enneagramm/

Ausschreibung des Workshops:
Focusing und Enneagramm: Eine kompakte, focusingsorientierte Einführung in das Enneagramm der Charaktermuster: Wie die Irritation zentraler Bedürfnisse die Ausbildung von (Über-)Lebensmustern bewirkt („Tranceformation“). Und wie die innere Arbeit mit den Tiefendimensionen dieser Muster neue, auch transpersonale Erfahrungsräume („Transformation“) erschließen kann.

Arnika Rickert-Thies

Ausschreibung des Workshops:
Kunsttherapie ermöglicht mit gespürten Sinnen Bilder und Skulpturen entstehen zu lassen. Im direkten Formen und Gestalten mit den Hände entsteht ein Raum für eigenes inneres Spüren. Von da ausgehend kann Focusing beginnen. Berührung ist Körper-Kontakt, überwiegend mit den Händen verbunden. In einer Berührung kann Kraft, Zartheit, Bewegung, Entschiedenheit, Schutz, Halt, Verbundenheit … spürbar werden.
In diesem Workshop wird Ton mit den Händen geformt. Die entstehenden Skulpturen ermöglichen eine direkte Resonanz für eigenes (körperliches) Empfinden.
Der Gestaltungsprozess und die gefühlte Wahrnehmung der entstehenden Skulptur laden zu Focusingprozessen ein.

Charlotte Rutz und Judith Trautmann

Nachlese:
...inspiriert von unserem kleinen, aber feinen Workshop auf der Focusing-Impulskonferenz in
Ludwigshafen am 22.02.2020 erreicht Euch hier der erste Newsletter zu unserem
gemeinsamen Thema „Focusing in der Jugendhilfe“.
Die Idee ist, dass damit ein erster kleiner Knotenpunkt für Menschen entsteht, die Focusing
praktizieren und im Kinder- und Jugendhilfesystem oder in der Kinder- und Jugendarbeit
beruflich engagiert sind. Momentan ist mein Plan, alle paar Monate eine frische Version des
Newsletters zu versenden – als kleinen Gruß aus der Focusing-Welt, als Erinnerung daran,
dass Du nicht allein bist, und versehen mit einer kleinen kollegialen Inspiration. Ich freue
mich über Deine Reaktionen und Rückmeldungen, über Anregungen und ganz besonders
über kleine Focusing-Geschichten aus Deinem Arbeitsalltag, die ich gern in einem nächsten
Newsletter aufgreifen werde!
In unserem Workshop wurde deutlich, dass wir alle mit ähnlichen Fragen beschäftigt sind –
hier in meinen Worten zusammengefasst:
Angesichts des großen Drucks, den unser Arbeitsfeld mit sich bringt, scheint das FreiRaum-
Konzept ein möglicher Schlüssel zu sein … was kann helfen, im stürmischen Arbeitsalltag
meinen FreiRaum immer wieder zu finden?
Die Erfahrung zeigt, dass mit Focusing das Arbeiten im psychosozialen Feld für alle
Beteiligten erfüllender und „wesentlicher“ werden kann … wie und an welchen Stellen
meiner Tätigkeit ist es möglich, Focusing-Elemente in die Arbeit zu integrieren?
Einige kleine, frische Impulse sind entstanden, die Du an Dir selbst ausprobieren kannst,
wenn Du magst:
 Äußerer FreiRaum … z.B. da, wo ich meine Klientinnen und Klienten empfange …
welcher FeltSense entsteht zur Atmosphäre dort?
Was geschieht, wenn ich die Jokerfrage nach innen dazu gebe: „Was wäre gut?“ …
Entsteht vielleicht ein kleiner Handlungsimpuls? Z.B. einen Duftspender aufstellen,
neue Sessel oder neues Spielzeug anschaffen, ein „Bitte nicht stören“-Schild anbringen
… oder etwas ganz anderes?!
 Unser gemeinsames Beziehungsfeld … was geschieht in mir, wenn ich mir die innere
Erlaubnis gebe, im Prozess mit den KlientInnen selber auch eine Rolle zu spielen? ….
Unser Miteinander erschafft sich daraus, wie ich bin, wenn ich mit Person X bin, und
dem, wie Person X ist, wenn sie mit mir ist. Die Palette unserer gemeinsamen Farben
wird bei jeder Begegnung unterschiedlich gemischt sein. Was geschieht in meinem
inneren Erlebensraum (Brust- und Bauchraum), wenn ich mit dieser Vorstellung eine
kleine Zeit freundlich-neugierig verweile?
 Innerer FreiRaum … was geschieht, wenn ich folgende Frage in unserer achtsamen
Focusing-Haltung nach innen gebe: Was braucht „es“, was brauche ich von mir, um
während der Arbeit immer wieder ein klein wenig Freiraum zu finden?
Vielleicht magst Du ja gerade jetzt kurz innehalten und Deinem von innen gespürten Körper
freundliche Aufmerksamkeit schenken … Dir ein-zwei Atemzüge Zeit lassen … dabei
bekommst Du möglicherweise eine Ahnung von einem Wohlfühlort im Körper … lass Dir
noch 2 Atemzüge Zeit … und wenn’s passt, frag‘ doch mal nach innen, wie sich das Lesen
dieses Textes jetzt gerade dort bemerkbar macht?
Nun wünsche ich Dir ein lebensfrohes Frühjahr und grüße Dich sehr herzlich aus Marburg,
und wie gesagt, ich freue mich über Rückmeldungen zu Deinen Focusing-Erfahrungen.
Charlotte
Dipl.-Psych. Charlotte Rutz,
Schwanallee 17, 35037 Marburg
06421/3895858
www.charlotterutz.de www.dfi-focusing.de
Gerne kannst Du den Newsletter an Interessierte weiterleiten!
Solltest Du den Newsletter nicht mehr bekommen wollen, schreibe mir kurz unter kontakt@charlotterutz.de.
Das DFI ist auch auf Facebook!

Ausschreibung des Workshops:

Eingeladen sind alle Focusing-Menschen, die im weitesten Sinne in der Jugendhilfe arbeiten: In Wohngruppen, in der Familienhilfe, als Pflegeeltern, im Jugendamt, …
Wir wollen in diesem Workshop gemeinsam Fragen nachgehen wie: Wo ist Focusing in deinem Berufsalltag schon spürbar, lebbar, umsetzbar? Wo geht es ganz leicht, wo hättest du gern mehr davon? Wie lässt es sich gerade da einkreuzen, wo es schwierig wird? Wie hilft uns Focusing, die großen Spannungsfelder unserer Arbeitsbereiche, z.B. in Zwangskontexten, halten zu können?
Im fachlichen und kollegialen Austausch wollen wir kreativ werden und Synergieeffekte entstehen lassen, damit sich die heilsame Wirkung von Focusing in unserem Sinne und im Sinne der KlientInnen zunehmend entfalten kann ...

Monika Timme-Hafner 

Ausschreibung des Workshops:
in der Theatertherapie und Theaterpädagogik werden viele interessante Übungen zu Wahrnehmung und Ausdruck von Körperempfindungen, Gefühlen, inneren Bildern etc. entwickelt. Gekreuzt mit Focusing entschleunigen und vertiefen sich diese Elemente im achtsamen Erleben. Im Originaltempo können sie in gesprächsorientierten therapeutischen Kontexten als erfrischender, belebender Ausgleich eingesetzt werden.

In diesem Kurs bist du eingeladen, aus deinem inneren Erleben heraus focussierend mit Körper und Stimme in verschiedene Ausdrucksmöglichkeiten zu gehen - mit achtsamem Spüren oder spontanem Impuls. Laß dich von dir selbst überraschen!

Geplante Themen sind: warm-ups für Gruppen, Übungen für Focusing-Experimente, vom felt-sense zum körperlichen Ausdruck, Wahrnehmungsübungen und Rollenspiel zum Thema „Grenzen setzen“, Skulpturen, Rollenspiele

Dr. Ariane Wahl

Nachlese:
Gruppenanleitung „eigener Rhythmus“
1) Atem beobachten
2) Körperreise
Wie schwer oder leicht sitze ich gerade auf meinem Stuhl?
Wie viel Gewicht gebe ich an den Stuhl ab und wie viel halte ich selbst mit meiner Muskulatur?
Wie schwer oder leicht stehen meine Füße auf dem Boden?
Wie viel Gewicht gebe ich an den Boden ab und wie viel halte ich selbst mit meiner Muskulatur?
Wie schwer oder leicht lehne ich mich mit dem Rücken nach hinten an?
Wie viel Gewicht gebe ich an die Rückenlehne ab und wie viel halte ich selbst mit meiner Muskulatur?
Frage dich nun: Wo gebe ich am meisten Gewicht ab? In den Füßen, im Becken, im Rücken oder vielleicht auch in den Armen, wenn sie irgendwo aufliegen?
Dann gehe mit deiner Aufmerksamkeit an die Stelle, an der du am meisten Gewicht abgeben kannst. Spüre, wie es sich anfühlt und schau, was geschieht. Vielleicht kribbelt es, vielleicht wird es wärmer in den Füßen oder die Schultern können sich entspannen oder du sinkst tiefer in die Sitzfläche hinein. Spüre, dass du immer mehr Gewicht abgeben kannst, genieße es…..
3) Innenreise
Ich lade dich ein, dich innerlich zurückzulegen und Kontakt aufzunehmen zu deinem Leben, so als wäre dein Leben ein Fluss. Nimm dir Zeit und schau mal, was da vor deinem inneren Auge entsteht.
Wie sieht dein Lebensfluss aus:
schmal oder breit?
Ist er gerade oder kurvig, sprudelnd oder eher still oder was nimmst du wahr?
In welche Landschaft ist er eingebettet?
Und ich welche Richtung läuft dein Lebensfluss und in welcher Geschwindigkeit?
Vielleicht gleichmäßig-ruhig, vielleicht aber auch rasend schnell wie auf einer Autobahn oder möglicherweise auch stockend-feststeckend…..
Sieh dich selbst in diesem Lebensfluss – Nimm alles freundlich wohlwollend wahr und schau mal, ob es eine körperliche Resonanz gibt, die du jetzt gerade spüren kannst….
Nimm dir Zeit und schau, ob du einen passenden Begriff oder ein Gefühl für dein Empfinden finden kannst.
Im nächsten Schritt möchte ich dich einladen, aus dem Lebensfluss auszusteigen.
Gehe ans Ufer, bleibe stehen und spüre, wie es ist, für einen Moment auszusteigen und innezuhalten. Vom Ufer aus kannst du beobachten, wie der Fluss an dir vorbeizieht.
Wie ist es innezuhalten, mal bewusst auszusteigen für einen Moment?
Gibt es eine körperliche Resonanz und wie würdest du sie beschreiben?
Frage dich jetzt, ob du wieder in den Fluss zurückkehren möchtest:
Ist das überhaupt dein Fluss oder bist du da irgendwie hineingeraten?
Du hast jetzt die Gelegenheit, dich zu besinnen, dich zu orientieren, vielleicht eine neue Lebensrichtung oder -geschwindigkeit zu entdecken.
Wo zieht es dich hin? Was taucht als nächstes auf? Kannst du es freundlich begrüßen?
Bleib dabei, nimm dir Zeit und achte auf deine Körperempfindungen: Bilder, Worte, Gefühle….
Dann schau, wann es für dich passt, die Übung zu beenden und langsam in deinem Rhythmus wieder hier im Raum anzukommen.
4) Bild malen
5) Paare bilden – über Erlebtes austauschen

Ausschreibung des Workshops:
Unsere gesamte Existenz baut auf rhythmische Prozesse auf, die sich wechselseitig beeinflussen: körperlich-seelische, tages- oder jahreszeitliche oder gar planetarische Rhythmen. Je besser wir im Einklang mit dem großen Ganzen leben, desto wohler fühlen wir uns.
Gleichzeitig fordert unsere komplexe Gesellschaft, die sich vor allem durch eine stetige Zunahme von Veränderungsdruck und –geschwindigkeit auszeichnet, ein erhöhtes Lebenstempo. 
Oft lassen wir uns im „Funktionsmodus“ von den Anforderungen des Lebens oder den Erwartungen an das Leben antreiben und leben gegen unseren natürlichen Takt. Das kann kurzfristig notwendig sein aber an einen Lebensrhythmus, der gegen unsere Natur geht, können wir uns auf Dauer nur schwer gewöhnen.
In diesem Workshop wollen wir bewusst unserem individuellen Lebensrhythmus lauschen und ihn als stabiles Fundament, das uns - wie ein innerer Kompass - Orientierung und Sicherheit im Leben gibt, würdigen.

Silvia Wasner

Nachlese:

Tai Chi und Focusing

Vorneweg: ich hab mich während des Workshops sehr wohl gefühlt, auch locker und voller Freude, etwas von meinen Erfahrungen mitzuteilen, zu teilen. Mein Plan in mir schien sich zunächst nicht so ganz mit den Erwartungen (zum Teil) der Teilnehmer/Innen zu decken. Manche sagten, sie wollten den Tag mit etwas “Leichtem” beginnen ...... meine Worte “wir verlassen jetzt die Komfortzone” waren dann vielleicht etwas irritierend, noch viel mehr die Einladung, im Körper eine Stelle aufzusuchen, welche schmerzt oder wo es eben gerade “zwickt”. Nicht gerade so ganz nach Focusing-Art. Natürlich habe ich aber auch eingeladen, den Körper als Ganzes wahrzunehmen ....Schließlich bekam jede/jeder eine Glasmurmel als “Platzhalter” für den Schmerz, diese wurde von den Teilnehmerinnen/Teilnehmern im Raum deponiert. Es folgte eine Aufwärmübung zum Tai Chi, welche dazu dient, in Körper und Geist präsent zu werden. Die Sache ist echt anstrengend und dies war allen anzusehen. Klasse, wie alle durchgehalten haben!!! Und für mich wurde währenddessen schon sichtbar, dass einige wichtige Prozesse in Gang kamen. Eigentlich wäre es an dieser Stelle besser, wenn Teilnehmerinnen/Teilnehmer sich äußern würden ........ Jedenfalls waren die Aussagen nach dieser Einheit nahezu ausnahmslos in dem Sinne, dass sie nun ruhiger, geerdet, sogar mit ruhigem Pulsschlag trotz Anstrengung seien. Bei einer Teilnehmerin hatte sich der anfängliche Kopfschmerzaufgelöst. Ich merke, dass ich nur Ausschnitte aufschreiben kann, manches ist eben nur erlebbar und nicht unbedingt beschreibbar.In der zweiten Einheit habe ich eine Figur aus dem Tai Chi (“Doppeltes Pang”) benutzt, um zu zeigen, wie wichtig die genaue Ausführung einer Bewegung ist. Zu zweit wurde geübt und tetestet. Es braucht hohe Präsenz beim Testen einer Applikation im Tai Chi, hier wurde deutlich, dass dies dem “Genauern” im Focusing entspricht.In meiner langjährigen Arbeit mit seelisch sehr schwer beschädigten jungen Menschen ist mir aufgefallen, dass der Weg zum Hineinspüren in den Körper oft erst möglich wurde über einen äußeren Weg der Achtsamkeit. Es ist zunächst einfach ungefährlicher, erstmal richtig stehen zu lernen, sich zu konzentrieren auf Bewegungen ....... Währenddessen passiert aber schon so viel im Inneren, es ist wie ein Geheimnis. Und ich behaupte, es ist ein trickreicher Weg, um Menschen zu erreichen und ihnen so zu verhelfen, auch Schritte in die innere körperliche Welt zu wagen.Mit diesem kleinen Ausschnitt aus meinem Workshop möchte ich schließen und ein Dankeschön an alle sagen, die teilgenommen haben und mich einfach mit ihrem Dasein beschenkt haben.

Ausschreibung des Workshops:
Tai Chi trifft Focusing, das Schwere wird leicht …
Achtsamkeit und hohe Präsenz der chinesischen Kampfkunst können wir uns im Focusing zu Nutze machen. Das Aufrechterhalten des Lebensflusses wird im Tai Chi körperlich spürbar.
Mit einem kleinen Ausschnitt einer Bewegung aus dem Tai Chi verbinden wir uns mit dem, was „da" ist, was in uns ist und lassen uns überraschen von den Schritten, welche daraus entstehen ….
Es ist keinerlei Vorerfahrung im Tai Chi erforderlich

Jan-Fredo Willms

Ausschreibung des Workshops:
Wie wäre es wenn wir uns trotz der täglichen Herausforderungen innerlich ruhig und mit uns verbunden fühlen?
Inner-Leadership, hat im Beruf und in der Unternehmenskultur folgende Bedeutung: wer sich selbst führen kann, hat die Fähigkeit sein eigenes Leben zu gestalten und auch andere Menschen und eine Organisation zu führen. Mit diesem Seminar sind Sie eingeladen Inner-Leadership für sich kennenzulernen und damit zu experimentieren.
Inner-Leadership unterstützt unsere Fähigkeiten zu entscheiden, was wirklich wichtig ist und was wir als erstes umsetzen wollen - in unseren komplexen persönlichen und beruflichen Situation wird diese Fähigkeit immer wichtiger. Ein Beispiel, was auch weit über das berufliche hinausgeht kann unserer persönlicher Umgang mit dem Klimawandel sein und was es für mein Leben bedeutet. Sie finden leichter bewusste und klare Entscheidungen, die im Einklang mit Kopf und Körper und Ihrem Gesamt-Leben stehen und können diese beschwingter umzusetzen.
Im Rahmen des Workshops werden wir einige Aspekt von Inner-Leadership focussieren.

Almut Hepper

Ausschreibung des Workshops:
Aus der Stille bewegt - Focusing trifft Authentic Movement
Focusing und Authentic Movement - eine Methode der Tanztherapie und spirituelle Praxis -  sind sich in ihrem Kern sehr nah: Mit ihrer achtsamen und respektvollen Haltung, ihrem grundlegenden Vertrauen in die Weisheit des Körpers und sein Entfaltungspotential, der Präsenz des inneren Beobachter/der inneren Zeugin lassen sich beide Methoden auf wunderbare Weise organisch miteinander verbinden.

In diesem Workshop werden wir uns vom äusseren Raum allmählich nach innen bewegen und mittels Focusing bei uns ankommen und nach innen lauschen… Achtsam nehmen wir die in uns aufsteigenden Körperempfindungen Bilder, Gefühle und Gedanken wahr und lassen uns bewegen von dem was ist – bereit, sich in diesem Moment zu verkörpern. Wir lassen unsere Körperimpulse in die Bewegung fliessen, lassen sie eher geschehen, anstatt sie zu planen oder zu «tun». Die nicht-wertende Präsenz der äusseren Zeugin und der achtsame Erfahrungsaustausch im Anschluss an die Bewegungsphase schaffen ein sicheres Gefäss, in dem du dich deinem Erlebens- und Bewegungsfluss anvertrauen kannst.

Im gleichzeitigen Sich-Bewegen in der Gruppe können auch tiefgehende kollektive Erfahrungen entstehen und transpersonale Ebenen berührt werden, welche sich mit Focusing gut in sich verankern lassen.